.png)
Överbelastad lever
Levern är ofta i fokus eftersom många hälsoproblem, direkt eller indirekt, kan kopplas till detta organ. Levern påverkas starkt av faktorer som dålig kost, föroreningar, stress och negativa känslor.
Levern, vårt största inre organ, är lika avgörande för överlevnad som hjärtat. Den utför över 500 livsviktiga funktioner, inklusive att bearbeta näringsämnen, lagra energi, förbränna fett och avgifta kroppen. Levern är en nyckelspelare i metabolismen och kroppens främsta detoxsystem. Men endast en frisk lever kan utföra dessa funktioner effektivt.
En överbelastad lever
Stress, obalanserad kost, alkohol, rökning, sömnbrist och en hektisk livsstil påverkar leverns kapacitet. När levern överbelastas kan den inte längre effektivt bryta ner fett eller neutralisera gifter. Överflödigt fett och fettlösliga gifter kan då lagras i levern, vilket ökar risken för fettlever.
Varningstecken på överbelastad lever
-
Trötthet och irritabilitet
-
Koncentrations- och minnesproblem
-
Viktökning, särskilt kring magen
-
Torr, kliande eller problematisk hud
-
Uppblåsthet och matsmältningsbesvär
-
Förhöjda kolesterol- och triglyceridnivåer
-
Svårigheter med viktnedgång
Att leva en hälsosam livsstil är grundläggande för leverhälsan, och örter och växter som stödjer avgiftningen kan vara ett värdefullt komplement.
Är din lever och galla i obalans?
Levern är ett fantastiskt och kraftfullt organ som arbetar hårt för att hålla kroppen frisk. För att förebygga sjukdom är det viktigt att stödja leverhälsan. Lyckligtvis finns det livsstilsvanor och livsmedel som kan hjälpa oss att bibehålla en frisk lever.
Levern spelar en central roll i kroppens hälsa genom att hjälpa till med avgiftning, gallproduktion, hormonproduktion, immuncellaktivering och lagring av viktiga mineraler och vitaminer (A, B12, D, K och E). Allt vi får i oss via munnen hanteras av levern, och dess utsöndring av galla är avgörande för matsmältning och avgiftning. Levern lagrar även energi och har en viktig funktion för hormonbalansen, särskilt i relation till sköldkörteln.
Överbelastad lever i modern livsstil
I dagens samhälle kan levern lätt bli överbelastad, vilket försämrar dess funktioner och kan leda till sjukdomar. Blockeringar, såsom gallsten, kan hindra gallan från att föra ut gifter. En mindre effektiv lever och låg gallproduktion kan ge matsmältningsproblem, som uppblåsthet, förstoppning och magsmärtor.
Betydelsen av galla
Galla stimulerar tarmrörelser, hjälper till att bryta ner fetter och transporterar gifter från levern till avföringen. För att fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) ska tas upp effektivt behövs tillräckligt med galla.
Tecken på gallproblem
Symtom på gallproblem kan vara:
-
Illamående av fet mat eller vissa grönsaker (äpple, paprika, gurka)
-
Sveda eller smärta i gallområdet
-
Vaknar mellan kl. 2 och 4 med illamående
-
Dålig smak i munnen på morgonen
-
Smärta vid höger skulderblad
-
Förstoppning vid låg gallproduktion
Stöd för levern
-
Ät leverstödjande livsmedel: Blåbär, rödbetor, maskros, gröna bladgrönsaker och beska livsmedel främjar levern och gallproduktionen. Ekologiska alternativ är bäst för att minska toxiner.
-
Djupandning: Djupandning masserar levern genom att diafragman rör sig och stimulerar gallproduktionen samt avgiftning.
-
Minska stress: Emotionell stress utlöser hormoner som kortisol och adrenalin, vilket belastar levern och kan påverka hälsan negativt.