.png)
Bromsa din biologiska ålder!
Är du yngre eller äldre än din verkliga ålder? Din biologiska ålder är ett mått på hur väl din kropp och dina celler fungerar i förhållande till din faktiska ålder. Det innebär att även om du kanske är 50 år, kan din biologiska ålder vara antingen högre eller lägre beroende på din livsstil och hälsa.
Biologisk ålder – Varför är det viktigt att veta? För att det går att föryngra sig och bromsa ett ofördelaktigt åldrande. Genom att ta reda på din biologiska ålder får du en mer exakt bild av din hälsa och din förväntade livslängd. Om din biologiska ålder är högre än din faktiska ålder kan det tyda på en ökad risk för åldersrelaterade sjukdomar, vilket kan signalera att du behöver justera din livsstil för att förbättra din hälsa. Oavsett vad din biologiska ålder visar, är det viktigt att komma ihåg att hälsa är en livslång resa och att det alltid finns utrymme för förbättringar.
Allt börjar på cellnivå. Din energi, hälsa och ditt välmående utgår från dina celler. Det är i cellernas kraftverk, mitokondrierna, som din energi skapas. Mår dina celler bra, mår du bra!
Åldrandet i våra celler
Åldrande sker när våra celler gradvis förlorar sin förmåga att fungera optimalt. När cellerna åldras, så gör vi det också. Vi får rynkor och huden tappar sin elasticitet på utsidan, men ännu viktigare är det som sker på insidan!
Åldrande sker genom förlust av cellfunktion – när cellerna åldras och dör. Detta beror på felaktiga läsningar i våra celler (på samma sätt som synen försämras med tiden), och detta är något vi kan mäta. Ju fler felläsningar som uppstår i cellerna, desto sämre fungerar de, och du börjar uppleva symptom. Antalet felläsningar i vårt DNA motsvarar vår biologiska ålder. Tecken på åldrande på insidan kan vara försämrade hjärn- och minnesfunktioner, försämrad syn och hörsel, minskad förmåga hos levern att avgifta kroppen, och ett försvagat immunförsvar. Allt detta är ett resultat av försämrad cellfunktion. Det positiva är att vi kan påverka vår biologiska ålder, oavsett hur sent i livet vi börjar. Det är inte för sent när du är i 50-årsåldern – det är aldrig för sent!
Biologiskt ålderstest
DNA-metyleringsbaserade epigenetiska tester är den mest vetenskapligt beprövade och exakta metoden för att fastställa din biologiska ålder.
Dessa tester ger dig en tydlig och tillförlitlig ögonblicksbild av ditt nuvarande hälsotillstånd. För att fastställa din sanna biologiska ålder mäter och analyserar forskare i labbet graden av DNA-metylering (vilket motsvarar felläsningar i ditt DNA). Detta avslöjar din biologiska ålder.
Accelererat epigenetiskt åldrande är en av de främsta riskfaktorerna för att utveckla åldersrelaterade kroniska sjukdomar som högt blodtryck, hjärtinfarkt, autoimmuna sjukdomar, demens, diabetes och cancer. Med detta test kan du inte bara mäta ditt biologiska åldrande utan också, med stöd av den senaste forskningen inom anti-aging, påverka hur du åldras.
Vad är epigenetik?
Dina gener spelar en viktig roll för din hälsa, men din livsstil och din miljö har också stor betydelse. Vad du äter, hur du hanterar stress, din sömn och din fysiska aktivitet påverkar alla din hälsa. Epigenetik är studiet av hur livsstil och miljö kan orsaka förändringar som påverkar hur dina gener fungerar. Åldrande är en komplex process som styrs av flera faktorer. Vi verkar ha ärvt en viss livslängdspotential genetiskt från våra förfäder (cirka 40%), men den individuella livsstilen har en ännu större inverkan på åldrandet och kroppens hälsa (60%).
Det innebär att labbet inte analyserar ditt DNA direkt, utan istället fokuserar på det biokemiska systemet som omger DNA (epigenetik). Detta system styr om vissa gener eller genetiska sekvenser slås på eller av genom kemiska förändringar, som i vårt fall är metylering. Eftersom epigenetiken påverkas av livsstil, personliga omständigheter och miljö, har du faktiskt möjlighet att göra förändringar och positivt påverka din hälsa.
Kroppen är uppbyggd av celler:
-
I cellen finns cellkärnan
-
I cellkärnan finns kromosomerna
-
I kromosomerna finns DNA
-
I DNA finns generna
-
I generna finns arvsanlagen
Hur gör jag för att testa min biologiska ålder?
Baserat på ett enkelt salivprov kan din biologiska ålder bestämmas exakt. .
Beställ ditt testkit här på sidan. Vi skickar testkitet till dig, och du tar salivprovet hemma och skickar det till oss. Vi ordnar transporten till ett laboratorium i USA. Analysen utförs på laboratoriet och du får vanligtvis ditt testresultat inom cirka tre veckor.
När du känner till din biologiska ålder kan du använda uppföljningstester med jämna mellanrum (t.ex. var sjätte månad) för att kontrollera effektiviteten av dina livsstilsförändringar och andra strategier för livsförlängning. Efter att du har fått ditt testresultat kan du boka en hälsokonsultation via telefon eller videosamtal. Under konsultationen får du konkreta råd om hur du kan påverka de processer som är viktiga för din långsiktiga hälsa.
Vad kan jag göra efter att ha gjort testet?
Om din biologiska ålder är lägre än din kronologiska ålder är du förmodligen redan på god väg att hålla dig frisk på lång sikt. Om din biologiska ålder är högre kan det vara dags att fokusera på hälsosammare strategier. Åldrandeprocessen kan faktiskt bromsas och ibland till och med vändas. Studier har visat att du på två månader kan reversera din biologiska ålder med upp till tre år, och att reversera din ålder med sju år kan halvera risken för Alzheimer.
När du vet din biologiska ålder kan du använda denna information för att göra förbättringar i din livsstil, eftersom den påverkas av kost, motion, sömn och stress. Ditt testresultat bör motivera dig att göra hälsosammare val och arbeta mot långsiktiga förändringar. Sätt upp realistiska mål för dig själv och sträva efter att leva ännu hälsosammare. Du kan också följa upp din hälsa genom att göra ett uppföljningstest efter några månader för att se hur din hälsa har utvecklats.
